เทคนิคเรียนอย่างไรให้มีความสุข
แน่นอนว่าสำหรับคนชอบการเรียนรู้ ไม่ว่าจะเรียนรู้ตอนไหนหรือเรียนรู้มากเท่าไหร่ล้วนทำให้มีความสุขได้ทั้งสิ้น แต่จะเกิดอะไรขึ้นหากคนคนนั้นไม่ชอบการเรียนรู้ บางคนอาจเรียกได้ว่าเป็นฝันร้าย แต่ไม่ต้องกังวลไปเราจะพาไปดูเทคนิคการเรียนรู้อย่างไรให้มีความสุข (สำหรับคนไม่ชอบเรียน) อยากเรียนให้มีความสุขต้องเริ่มต้นจากตัวเอง อยากเรียนให้มีความสุขมีแนวทางง่าย ๆ ดังนี้ 1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยทำให้ร่างกายของเราสดชื่น สมองไม่เครียด ร่างกายหลั่งฮอร์โมน Cortisol หรือฮอร์โมนความเครียดลดลง จึงส่งผลให้การทำกิจกรรมต่าง ๆ มีความสุขมากขึ้น ไม่เว้นแม้กระทั่งการเรียนรู้ 2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีจุดประสงค์เช่นเดียวกันกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยสมองสดชื่นกระปรี้กระเปร่า แข็งแรง และพร้อมสำหรับการเรียนรู้ 3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่มีส่วนช่วยในการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข หากช่วงไหนคิดว่าตัวเองเรียนแล้วไม่มีความสุขให้ลองลุกขึ้นมาออกกำลังกายดูแล้วกลับไปเรียนใหม่อีกครั้ง รับรองว่าความรู้สึกเปลี่ยนไปแน่นอน เรียนให้มีความสุขด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม นอกเหนือจากการนอนหลับพักผ่อนได้เพียงพอ ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ยังมีเทคนิคช่วยมีความสุขในการเรียน ดังนี้ 1. เลือกเรียนในสิ่งที่ชอบ แน่นอนว่าฟังดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากเพราะจริง ๆ แล้วบางครั้งเราไม่สามารถเลือกได้ว่าจะเรียนอะไรหรือไม่เรียนอะไร แต่หากมีโอกาสได้เรียนสิ่งที่ตัวเองชอบก่อนก็จะทำให้เกิดแรงจูงใจและอยากลองเรียนสิ่งที่ไม่ชอบเพิ่มเติมตามมานั่นเอง 2. ควรมีการแบ่งเวลาทำกิจกรรมอื่น ๆ ด้วย ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายในการเรียนรู้ยิ่งใหญ่แค่ไหนก็ไม่ได้หมายความว่าต้องใช้เวลาทั้งหมดในการเรียนรู้ อย่าลืมว่าสมองและร่างกายของคุณต้องการเวลาพักผ่อน ทางที่ดีจึงควรมีการแบ่งเวลาทำกิจกรรมอื่น ๆ แต่การแบ่งเวลาที่ดีต้องไม่มากเกินไปจนทำให้ไฟในการเรียนรู้หมดลง 3. สร้างแรงจูงใจ …