เทคนิคเรียนอย่างไรให้มีความสุข
แน่นอนว่าสำหรับคนชอบการเรียนรู้ ไม่ว่าจะเรียนรู้ตอนไหนหรือเรียนรู้มากเท่าไหร่ล้วนทำให้มีความสุขได้ทั้งสิ้น แต่จะเกิดอะไรขึ้นหากคนคนนั้นไม่ชอบการเรียนรู้ บางคนอาจเรียกได้ว่าเป็นฝันร้าย แต่ไม่ต้องกังวลไปเราจะพาไปดูเทคนิคการเรียนรู้อย่างไรให้มีความสุข (สำหรับคนไม่ชอบเรียน)
อยากเรียนให้มีความสุขต้องเริ่มต้นจากตัวเอง
อยากเรียนให้มีความสุขมีแนวทางง่าย ๆ ดังนี้
1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยทำให้ร่างกายของเราสดชื่น สมองไม่เครียด ร่างกายหลั่งฮอร์โมน Cortisol หรือฮอร์โมนความเครียดลดลง จึงส่งผลให้การทำกิจกรรมต่าง ๆ มีความสุขมากขึ้น ไม่เว้นแม้กระทั่งการเรียนรู้
2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
มีจุดประสงค์เช่นเดียวกันกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยสมองสดชื่นกระปรี้กระเปร่า แข็งแรง และพร้อมสำหรับการเรียนรู้
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่มีส่วนช่วยในการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข หากช่วงไหนคิดว่าตัวเองเรียนแล้วไม่มีความสุขให้ลองลุกขึ้นมาออกกำลังกายดูแล้วกลับไปเรียนใหม่อีกครั้ง รับรองว่าความรู้สึกเปลี่ยนไปแน่นอน
เรียนให้มีความสุขด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
นอกเหนือจากการนอนหลับพักผ่อนได้เพียงพอ ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ยังมีเทคนิคช่วยมีความสุขในการเรียน ดังนี้
1. เลือกเรียนในสิ่งที่ชอบ
แน่นอนว่าฟังดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากเพราะจริง ๆ แล้วบางครั้งเราไม่สามารถเลือกได้ว่าจะเรียนอะไรหรือไม่เรียนอะไร แต่หากมีโอกาสได้เรียนสิ่งที่ตัวเองชอบก่อนก็จะทำให้เกิดแรงจูงใจและอยากลองเรียนสิ่งที่ไม่ชอบเพิ่มเติมตามมานั่นเอง
2. ควรมีการแบ่งเวลาทำกิจกรรมอื่น ๆ ด้วย
ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายในการเรียนรู้ยิ่งใหญ่แค่ไหนก็ไม่ได้หมายความว่าต้องใช้เวลาทั้งหมดในการเรียนรู้ อย่าลืมว่าสมองและร่างกายของคุณต้องการเวลาพักผ่อน ทางที่ดีจึงควรมีการแบ่งเวลาทำกิจกรรมอื่น ๆ แต่การแบ่งเวลาที่ดีต้องไม่มากเกินไปจนทำให้ไฟในการเรียนรู้หมดลง
3. สร้างแรงจูงใจ
หากพบว่าตนเองไม่อยากเรียนรู้หรือเรียนรู้แล้วไม่มีความสุข ควรสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองทันทีอย่าปล่อยไว้นาน
การเรียนรู้ให้มีความสุขแบบอื่น ๆ
หากพบว่าคำแนะนำที่ให้ไปยังไม่เพียงพอ ยังมีแนวทางการเรียนรู้ให้มีความสุขอื่น ๆ ที่สามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ ได้แก่
- หมั่นทบทวนบ่อย ๆ และการทบทวนที่ว่าไม่จำเป็นต้องนั่งอ่านหนังสือเพียงอย่างเดียว แต่สามารถเลือกสื่อหรือวิธีที่ตัวเองชอบแทน เช่น จินตนาการ ดูวิดีโอการเรียนการสอน
- ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น เพื่อป้องกันความรู้สึกด้อยค่าจนไม่อยากเรียนรู้
- จับประเด็นสำคัญของสิ่งที่จะเรียนให้ได้ เพราะเมื่อเห็นผลลัพธ์จะทำให้มีแรงจูงใจอยากเรียนต่อในหัวข้อหรือประเด็นอื่น ๆ
สรุปได้ว่าการเรียนรู้ให้มีความสุขนั้นสามารถทำได้หลายวิธี แต่จะใช้วิธีไหนต้องดูที่ความเหมาะสม เช่น โดยพื้นฐานแล้วเป็นคนชอบเปรียบเทียบกับคนอื่น ลองเริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนทัศนคติ ไม่มีความสุขเพราะมีแต่เนื้อหาหรือความรู้ที่ตัวเองไม่ชอบ ก็ลองมองหาเนื้อหาหรือความรู้ที่คิดว่าตัวเองชอบเสริมเข้าไป เป็นต้น